この地球上のどこにいても、どんな言葉を話していても、笑顔を見ればすぐにわかるものです。
笑顔はすべての人間の生涯を通じて見られるものです。
笑顔という行為が人間関係の改善、精神的健康の向上、さらには寿命の延長など、多くの恩恵をもたらすことがわかっています。
笑顔の効果
口元をほころばせるだけで、人生を良いものから素晴らしいものに変えてくれる笑顔に関する効果についてご紹介します。
笑顔は健康に良い
笑顔はポジティブな感情や刺激から生まれると思われがちですが、実はストレスレベルや生産性にも影響を与えることが分かっています。
笑顔はエンドルフィンを分泌させ、気分を良くし、リラックスさせ、血圧を下げる効果があります。
さらに、笑顔は伝染するので、笑顔の効果は自分の身体だけでなく、関わる人たちにも及ぶのです。
笑顔は長生きに役立つ
笑顔がストレス軽減に貢献し、ストレスレベルが低いと寿命が延びるため、笑顔は寿命を延ばすと言われています。
笑顔は人間関係を良くする
笑顔の方が魅力的に映るものですね。
どんな程度でも笑っている人は、一般的に中性的な表情の人よりも魅力的であるという印象が強くなります。
笑顔は仕事の能率を上げる
笑顔の効用は、対人関係だけでなく、職場環境にも及びます。
同僚と笑顔で接することで心が通い合い、生産性やチームワークの向上につながります。
サービス業に携わる人は、笑顔で接した方がお客さまに良い影響を与えることが証明されています。
また、指導的立場の人は、日頃から笑顔でいる従業員を好む傾向があります。
ただし、あまりに笑顔が多いと、雇い主に真面目さや能力が低いと思われるので、注意が必要です。
笑顔は気分を良くする
機嫌がいいと笑顔になりますが、笑顔は機嫌を悪くすることもあるのです。
真の笑顔に関わる顔の表情が、感情に影響を与えるフィードバックループの一部になります。
不快な処置の際に顔をしかめる人は、中立的な顔やリラックスした顔をする人に比べてより多くの痛みを伴うことから、フィードバックループが双方向に働いていることが推察されます。
本当の笑顔とは
本物の笑顔を作るには、目と額が重要であることも指摘されています。
本物の笑顔には、口の周りの筋肉だけでなく、頬を上げ、目を三日月型にする筋肉も含まれます。
口元だけで笑っている人は、顔全体で笑っている人と同じ効果を得ることはできませんが、程度の差こそあれ、いくつかの恩恵を受けることができます。
このような笑顔でいる人は、生活満足度や結婚生活が良好な人が多く、長い目で見れば、より多くの顔で笑うようにしましょう。
おわりに
一般的に、女性は男性よりも笑顔が多いと言われています。
女性の方が社会的知性や他人の状況を判断する能力に長けているからです。
笑顔は熱心に練習すれば向上させることができます。
だから、面白い映画を見たり、子供ともっと遊んだり、写真を撮るときにあなたを本当に明るくしてくれる人を思い浮かべる練習をしてみてください。
笑顔になることで、今よりもさらに幸せに、健康に、効果的に、魅力的に、そしてより長く生きさせることができるのです。
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