五感を通じたウェルビーイングで色の力を利用する方法

生きるために、そして人生の喜びを味わうために、自分の感覚を頼りにしているものです。身体と心は常に環境とエネルギーや情報を交換し合っていると言われています。その結果、五感は自分自身のバランスを整え、栄養を補給し、癒すためのゲートウェイと考えられているのです。

五感の重要性を考えると、常に五感を意識して、調和と不協和を促進するような衝動を優先させることが大切です。五感を通じたウェルビーイングを実践するには、まず視覚と色彩の力から始めるのが簡単です。

自分の色を設定する

子供の頃によく聞かれたのが「好きな色は何色？」ですね。どのクレヨンを一番使うか、どんな服が好きか、などこの質問によって決まります。クレヨンの箱を開けて、その色彩を眺めるだけでも、何らかの感情を呼び起こすもので、たいていは喜びです。色彩は、人生の重要なキャンバスの一部だったのです。考えてみれば、それは今も同じことなのです。

大人になるにつれ、色の好みはより実用的なものに変わっていったかもしれませんし、あるいは自分を表現する重要な要素になっていったかもしれません。いずれにせよ、色は意識の背景にあり、微妙な影響しているのです。今一度、自分の周りにある色に目を向けてみてください。どんな感情が湧いてきますか？色彩が欠けていることに気づきましたか？支配的な色はありますか？これは、視覚という入口を通じて、どのような情報が集められ、どのような影響を及ぼしているのかに意識を向けるための第一歩です。

色はエネルギーを出している

専門的な話になりますが、可視光線のスペクトル（色）の波長と周波数をみてみると、それぞれの色が特定のエネルギー出力を生み出し、周囲にさまざまな影響を与えます。

植物に生得的な反応があるように、人にもあるのです。もちろん、同じように成長するわけではありませんが、色に対して、肉体的、精神的、感情的に反応するのです。

色が持っている意味

鮮やかな色を身につける人は、自分自身もカラフルで生き生きとしていることに気づいたことはないでしょうか。これは、その人の内面がそのまま反映されていることが多く、その人が惹かれる色は、その人の個性を引き立てているように見えます。このような人の近くにいて、明るい色を取り入れるだけで、気分が上がることがよくあります。

しかし、時には明るい色が逆の感情を引き起こすこともあります。個人はそれぞれ個性的であり、尊重すべきニーズと機能性があります。色が自分に与える影響や、どの色が自分を引きつけるのか、あるいは反発するのかに注目してみましょう。

色彩の世界を探求していくと、やがてその色彩には特徴があることに気づきます。そのほとんどは本能的なもので、すでに意識しているかもしれません。取り入れている色があれば、注意してみてください。

上記にない独自の解釈もあるかもしれません。常に自分にとって最適なものを選びましょう。日常生活の中で色に気づき、その色から受ける印象を書き留めておくのも練習になります。常に進化し続ける存在なので、日々変化していくかもしれません。

3つのドーシャ

アーユルヴェーダでは、自然界に存在する5つの要素「空間、空気、火、水、土」を、自分の内側と外側に存在し、自然界の多様な表情を構成する要素として認識しています。この5つの要素は、サンスクリット語でドーシャと呼ばれる3つの心身の原則に整理されています。ヴァータ（空気と空間の要素）、ピッタ（火と水の要素）、カパ（土と水の要素）という3つのドーシャは、心身のあらゆる機能をつかさどります。五感の癒しの力を理解することで、視覚の力を使ってそれぞれのドーシャのバランスを整える色に注目することができます。

バランスと調和を高めるために、イメージとパターンも考慮されています。最後に美しい夕日を見たとき、どれだけ穏やかな気持ちになったか考えてみてください。反対に、見た絵や映画に動揺したことを考え、それを頭だけでなく、体でどう感じたかに気づいてください。

ヴァータとのバランス

自分のドーシャが主にヴァータ（空気と空間の要素）である場合、グラウンディングが必要なので、穏やかなパステル調やアースカラーが適しています。

ピッタとのバランス

自分のドーシャが主にピッタ（火と水の要素）である場合、激しい性質を持ち、ブルー、グリーン、ホワイトなどのクールでソフトなカラーが効果的です。また、海を連想させるような色も、心地よいものです。

カパとのバランス

自分のドーシャが主にカパ（土と水の要素）である場合、安定し、地に足をつけていることがあります。明るく、強く、大胆な色、鮮やかな形やデザインは、よく経験する行き詰まり感を解消するのに役立ちます。

色彩を楽しむ生活

もし、人生でもっと欲しいものがあるのなら、関連する色を生活に取り入れてみてください。例えば、もっと創造性を発揮したいのであれば、オレンジはどんな形であれ、自分に合った方法で働きかけたい色です。コーヒー用のオレンジ色のカップを使うなど、小さなことから、部屋全体を塗るような大掛かりなことまで可能です。必要な色がわからないときは、あまり考えずに最初に惹かれた色を選んでください。どんな意味を持たせたいか、その意思を持つだけですべてがうまくいくのです。

アーユルヴェーダの知恵とドーシャの概念も参考になります。ここでは、生活と健康を向上させるために、色を取り入れる方法をご紹介します。