メンタルヘルス

感謝の気持ちを育むことで、それに伴う多くの恩恵を受けることは間違いないところです。世界がより明るく見えるようになるだけでなく、感情や心の健康、そして身体の健康も増進されるのです。

心は感傷的で、情緒的で、優しく、人生の厳しい現実に対処するのに適していないと考えられています。心と脳のコヒーレンスという深遠でパワフルな状態を作り出すには、どうしたらよいのでしょうか。

人間は複雑な存在であり、肉体だけでなく、精神的、感情的、身体まで自己認識を深め、広げていくことが大切です。そのすべてが調和したとき、今よりも幸福で充実した人生を送ることができるのです。

自分の欲求を無視すると、その積み重ねが原因で暴発につながることがよくあります。しかし、自分の中に怒りが湧き上がってくる前に、アサーティブになるための方法を知っておけば、自分自身や大切な人を苦しめずに済みます。

笑顔はすべての人間の生涯を通じて見られるものです。笑顔という行為が人間関係の改善、精神的健康の向上、さらには寿命の延長など、多くの恩恵をもたらすことがわかっています。

ストレスは、人が望むものとその人との間に何かがあるときに起こります。物事がいつも思い通りにいかないのは、人生の常です。私たちは皆、それに対処していますが、対処しきれなくなると、管理可能なストレスが燃え尽き症候群になってしまうのです。

心理学では、人間の行動や欲求の原動力となるものを説明しようと、多くの動機づけの理論があります。ここでは、人間がなぜそのように行動するのかを説明するために開発された、心理学におけるモチベーションの理論を紹介します。

人間関係と人生について意図を設定することは、自分自身をポジティブな方向に導きます。自分の無意識の習慣がどのように自分の幸福に影響しているのか自問することを意図しましょう。意図的に生きることが、夢のような人生への期待を超える鍵です。

ネガティブな感情は必ず起こります。大切なのは、それをありのままに感じ、乗り越えていくことです。抑圧してはいけません。ネガティブな感情を抱いた自分を責めないでください。喜びの瞬間を再現し続けましょう。