大きく成長させるために期待から意図へシフトする方法とは

誰しも、未来を見る方法を変えれば、周りの世界も変わっていくものです。

人間関係と人生について意図を設定することは、自分自身をポジティブな方向に導くために行う最も有益なことです。

しかし、すべての意図が同じように作られているわけではありません。

ある結果に失望したときは、その状況の現実が自分の期待と一致しなかったからだと考えるようにしましょう。

別の言い方をすれば、あることを期待し、結果として別のことを得たということです。

期待すること→意図ついて

期待することの例

期待通りじゃなかった、という例を挙げますが、共感できるものはあるでしょうか？

意図の例

では、期待を意図に変えるとどうなるか見てみましょう。

明確な意図は、どんな努力も成功させるために必要な要素です。

意図と期待の重要な違いの一つは、責任の所在です。

意図は自分自身の選択に依存していますが、期待は他の人の行動を要求します。

他人や周囲の環境、外的状況をコントロールすることは不可能ですから、自分の心、言葉、意図など、コントロールできる部分にエネルギーを注ぐことが賢明です。

意図によって人生を変える方法

以下は、意図によって人生に大きな自由と安らぎをもたらす方法の例です。

朝の行動を変える

一日の始まりのマインドは、人生全体の軌道を変えることができます。

朝起きてから、自分に力を与えてくれるような、ポジティブな言葉で固めた意図を設定してみましょう。

すべてが自分の計画に従って起こることを期待して目を覚ますと、期待が満たされない場合は、失望を設定します。

計画的に目覚めつつ、何が起きても大丈夫なように、オープンな気持ちでいることが、成功への道へつながることになります。

人間関係

夫婦は長く一緒にいればいるほど、お互いに当たり前のことを当たり前に思うようになります。

パートナーに抱いている期待に気づくようにしましょう。

自分の期待が満たされていないなら、その理由を自問してください。

• 自分のニーズを明確に伝えましたか？
• 期待は現実的ですか？
• 感謝の気持ちが薄れていないですか？

相手に期待するのではなく、愛と理解への道を切り開くための意図を設定してみてください。

コミュニケーションが大切

コミュニケーションは人間関係において重要であり、自分のニーズをどのように声に出すか、心地よく、明確にしなければなりません。

褒められたいという欲求は、受け入れられていると感じたい、愛されていると感じたいという欲求からくるものなので、この欲求をパートナーに伝えてみて、どうなるかを見てみましょう。

自分が何を望んでいるのか、パートナーが知っているはずだと期待するのは、決して公正なことではありません。

自己慈愛を深める

自分と自己との関係においても、期待ではなく肯定的な意図にシフトすることで恩恵を受けることができます。

瞑想するために座っているとき、自分自身をどのように扱うかをチェックしてください。

• あなたの心がどのように反応することを期待していますか？
• 今までに悟りを開いているはずだと感じていますか？

人は自分自身に最も厳しいことがあり、それは自分を軽蔑するのではなく、自分を拡大する意図を設定するには、自己慈愛の行為であると考えています。

今この瞬間にいる自分以外のあり方を期待することは、意図に反することです。

意図は、自分が行きたい方向を指し示します。

期待とは、自分が進むべき道をあらかじめ決めておくことです。

期待とは何か

期待とは、基準や境界線とは違います。

誰も暴言を吐かないことを人生の基準とすることはできますが、それが絶対に起きないことを期待するのは必ずしも現実的ではありません。

親が子供に一定のガイドラインを設けるように、子供が決して間違いを犯さない、ルールに挑戦しないことを期待するのは、おそらく現実的ではありません。

「期待」は「信念」に対して使う言葉でもあり、その考え方が自分に合っていると感じるかもしれません。

このような問いに答えられるのは、自分だけです。

これらの期待を持つことが自分を拡大させるのであれば、それは有益なことですし、能力を制限するものであるなら、言葉遣いや態度を少し変えるだけで、すべてが変わるかもしれません。

おわりに

自分の無意識の習慣がどのように自分の幸福に影響を及ぼしているのか、自分の内側に問いかけることを意図してみましょう。

自分の人生という実験室で、自分が成長し、学び、今生きている人生を楽しむことができる方法をすべて実験してみましょう。

意図的に生きることが、夢のような人生への期待を超える鍵になるかもしれません。