マインドセット 相手との境界を設定して自分の欲求を最優先する方法
自分の欲求を無視すると、その積み重ねが原因で暴発につながることがよくあります。しかし、自分の中に怒りが湧き上がってくる前に、アサーティブになるための方法を知っておけば、自分自身や大切な人を苦しめずに済みます。
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マインドセット 笑顔は強力な薬であり健康や人間関係を改善することができる
笑顔はすべての人間の生涯を通じて見られるものです。笑顔という行為が人間関係の改善、精神的健康の向上、さらには寿命の延長など、多くの恩恵をもたらすことがわかっています。
メンタル ダイエットにおける食の選択に隠された考え方と摂食心理学を探る
現在のダイエットや栄養計画で最も欠けているのは、食べ物を選ぶ際の考え方や心理です。ダイエットのサイクルから抜け出し、健康的な食事に支障をきたす原因を突き止めるにはどうすればいいのでしょうか？
マインドセット 燃え尽き症候群になる前の空回りしているときに取るべき行動
ストレスは、人が望むものとその人との間に何かがあるときに起こります。物事がいつも思い通りにいかないのは、人生の常です。私たちは皆、それに対処していますが、対処しきれなくなると、管理可能なストレスが燃え尽き症候群になってしまうのです。
マインドセット 大きく成長させるために期待から意図へシフトする方法とは
人間関係と人生について意図を設定することは、自分自身をポジティブな方向に導きます。自分の無意識の習慣がどのように自分の幸福に影響しているのか自問することを意図しましょう。意図的に生きることが、夢のような人生への期待を超える鍵です。
マインドセット 怒りがもたらす心と体の影響を知りコントロールする方法
ネガティブな感情は必ず起こります。大切なのは、それをありのままに感じ、乗り越えていくことです。抑圧してはいけません。ネガティブな感情を抱いた自分を責めないでください。喜びの瞬間を再現し続けましょう。
マインドセット ムリをせずに自然体で人生に喜びをもたらす5つの原則
喜びは自分自身が生まれながらにして持っているものであり、自分自身を表現するものなのです。何が喜びを生み出すかは自分次第です。喜びへの道とは、自分が何者で何が自分を幸せにしてくれるのかを再発見することなのです。
メンタル ネガティブ思考からポジティブ思考へ変わるための行動と考え方
人は遺伝的にポジティブ思考だったりネガティブ思考だったりする傾向がありますが、ネガティブ思考な人が、考え方や見方を変えることで、よりポジティブな世界観にシフトすることは可能です。
メンタル 相手を許すことは健康と幸福に影響する重要なこと
許すことは簡単ではありませんが、生まれながらにして持っている許すための能力は、それが可能であるという希望を与えてくれます。許すことで自分の人生を妨げている障害物を解放することができるのです。
メンタル これは必見！手軽にストレス太りを防ぐ効果的な方法とは
ストレスは時代のトレンドであり、多くの人が高いストレスレベルに対処している中で慢性的なストレスが体重にも影響があります。ストレスを感じると、活動の源となるエネルギー、食欲、気分、食事、睡眠などに影響がありますし、ストレスの度合いやストレスへRead more ...