人生

感謝の気持ちを表すことは、単に「ありがとう」と言うことではなく、生物学的に重要な役割を果たす感情を育むことなのです。感謝の気持ちを実践することは、身体的・精神的な健康に様々なプラスの影響を与えること言われています。

社会的な状況に対する恐怖や不安は多くの人が抱える悩みです。特に、社交不安障害という心の病気は日常生活に大きな影響を与えます。恐怖や不安を解消する方法を4つのステップで紹介します。もっと自由に、もっと楽しく、もっと幸せに生きることができます。

悲しみは個人差が大きく、一つの正しい対処法はありません。しかし、自分に合った方法で悲しみに向き合うことで、必ず乗り越えられます。自宅でできる対処法や職場でできる対処法など、場面別におすすめの対処法をご紹介します。

過去の経験や感情によって自分自身を制限していませんか？心の荷物を解決する方法を学び、自分自身を解放しましょう。心の荷物を特定し、手放す方法について紹介します。新しい習慣や考え方を身につけて、より充実した人生を手に入れましょう。

やる気が出ないときは、目標を立て達成感を味わうことが大切。やる気が出ない原因は何であれ、ストレスがたまってしまいやることがたまってしまう。散歩やご褒美を与えることなど、やる気を出すための方法を紹介します。

朝型になるための簡単な方法を7つ紹介します。スヌーズを押さずに意図的に起きる方法や、良質な睡眠を得るためのアファメーションなど、朝の目覚めを良くする方法を紹介します。朝型になるために必要な、早起きの方法も解説します。

共感力が高い人は、他人の気持ちや感情を感じ取ることが得意ですが、その一方で自分自身が疲れてしまうことがあります。自分自身と他人の感情の区別の仕方について紹介します。また、共感力を高めることで直感力も発展させる方法も紹介します。

人生には困難がつきもの。そんな時に必要なのは、受容すること、本当の自分であること、思いやりを持ち、好奇心を育てること。自分自身を大切にすることは、豊かな人間関係を築くために不可欠なスキル。美徳とは何か、実践することの効果について解説します。

好奇心がもたらす6つの素晴らしい効果についてご紹介します。新しいことに出会うことで脳が活性化され、社会的なつながりを深めることもできます。また、好奇心と創造性には密接な関係があるということも明らかになっています。