トレーニング

心理学

人事心理学入門|従業員の選抜・採用・評価を最適化する方法

人事心理学は、組織内での人材管理に関する心理学的な側面に焦点を当てた研究分野です。人事心理学の知識を活用することで、組織は従業員の適切な選抜と配置、パフォーマンスの向上、モチベーションの促進、組織の効果的な運営を実現することができます。
睡眠

質の良い睡眠を手に入れる!運動の効果的な方法

早朝の有酸素運動で睡眠の質を向上させ、午前中の運動で徐波睡眠を促進。週に150分の運動で長生きの可能性も。運動のタイミングや効果的な種類、健康への影響について解説。適度なトレーニングとストレッチが睡眠障害者にも有効。
睡眠

質の高い睡眠が成功の鍵!アスリートのための睡眠衛生

アスリートにとって睡眠は競技の成功に不可欠。本記事ではアスリート向けの睡眠衛生と時差ぼけ対策を紹介。最高の健康とパフォーマンスを求めるなら、睡眠の大切さを知っておくべき睡眠が力を引き出す秘訣です。