認知行動療法

摂食障害と睡眠障害は関係が深く、お互いに悪影響を与え合っています。睡眠の質を高めることで摂食障害の症状を改善できる可能性があります。光療法によって睡眠リズムを正しく整え、夜食症の症状を改善することができます。

不安障害が睡眠を奪い、睡眠不足が不安を招く悪循環を断ち切る方法を解説。安心して眠れるようになる睡眠術を具体的に提示します。不安を和らげ、リラックスして質の高い睡眠を取り戻す実践的な方法をわかりやすく紹介します。

不眠症は認知能力を低下させ、生活の質を低下させ、他の健康問題につながる可能性があるため、治療が重要です。不眠症とは何か、不眠症の様々なサブタイプ、症状、原因、治療法についてご紹介します。