筋肉の修復

運動で疲れた後の眠気を無駄にせずに、仮眠で脳と体の回復を図る方法を解説。運動と睡眠の関係性を理解して、仮眠を上手に使ってパフォーマンスを上げましょう。運動と睡眠の関係や、仮眠の時間やタイミングのコツを解説します。