睡眠日記

眠りが浅いということは多くの人が経験することだと思います。寝返りを打ったり、深い眠りにつけないなど、落ち着かない眠りからの目覚めは、気分がすっきりしないことがあります。浅い眠りとは何か、どのように対処すればよいのかについて説明します。