メンタル ひとりの時間を有効活用して体感するコツ ひとりの時間は自分の好きなことに集中できたり、自分を見つめ直したり、リラックスしたりできる時間です。ひとりの時間のメリットと楽しみ方、有効に使うコツついて紹介します。 2023.10.25 メンタル心理学
最新トレンド 趣味のメリットと1人でも楽しめる趣味の見つけ方 趣味を持つことはストレス発散や自己肯定感や社会的なつながりなどに効果があります。読書や手芸やゲームなどの1人でも楽しめるおすすめの趣味と、自分に合った趣味を見つける方法を紹介します。 2023.10.22 マネジメント最新トレンド
睡眠 快眠の極意!夜の習慣からブルーライト対策まで、理想の睡眠とは ストレスフルな日々から解放され、毎晩の質の良い眠りを手に入れよう。バラバラな睡眠時間から解放され、一貫したスケジュールで健康な睡眠を手に入れよう。夜の習慣改善やブルーライト対策など、新しい早寝早起きの習慣を身につける方法を紹介。 2023.01.07 2024.01.24 睡眠睡眠ソリューション
自己啓発 【読書術】新しい知識や洞察を得る!本を選ぶコツと読書戦略 本から得られる知恵は人生を変える力がある。時間が限られている中、持続的な影響を与えるためには、普遍的な価値観を得られる名作や古典を選ぶことも効果的。読書に投資する時間は、質にこだわりアクティブリーディングをすることが重要!効果的な読書戦略を紹介します。 2022.08.14 2024.06.11 自己啓発