睡眠ステージ

睡眠に問題があると、身体だけでなく心や頭の働きにも悪影響が出ます。睡眠の問題には種類と原因がさまざまです。睡眠中には、4つのステージが繰り返されます。各ステージでは身体と脳に変化が起こります。睡眠のメカニズムとその重要性を理解しましょう。