思考法

無力感とは、自分の行動が結果に結びつかないと思い込む「学習された諦め」です。この記事では、無力感の正体と、それを克服するための3つの柱（自己効力感の強化、思考パターンの変革、行動パターンの再構築）を、仕事・恋愛・学習のシーン別に具体的に解説します。