呼吸法

日常のストレスから解放され、質の高い睡眠を手に入れる究極の方法。呼吸法でメラトニン分泌を促進し、健康な生活を実現しましょう。腹式呼吸やプラナヤマなど、効果的な呼吸法で深い眠りと心地よい朝を手に入れましょう。

ヨガは、精神的・感情的な健康やストレスの改善や特定の痛みの緩和、やせる効果や睡眠の改善など、健康に多くのプラスの効果があります。ヨガとより良い睡眠の関係について解説します。