ホットフラッシュ

女性が直面する睡眠問題に焦点を当て、更年期やストレスなどの要因が睡眠に与える影響を解説。また、ホットフラッシュやストレスなどを克服し、健康な睡眠を取るための具体的な方法を提案。健康な睡眠を実現するためのアドバイスや対策も詳しく紹介。