与えるということは、人生で最も利己的な行為です。なぜなら、そこから得られる喜びがあるからです。
人を愛する前に自分を愛することが大切です。それは間違いありません。そして、他人を愛することは、自己愛への道でもあると言われています。人を高めると、自分も高揚する。寛大さは自己愛です。
与えることで健康になる
自己愛といえば、健康に気をつけるに越したことはありません。身体の健康について、与えることは、血圧を下げ、ストレスを軽減することが証明されています。これは、健康全般の改善と長寿を促進します。精神的な健康という点では、与えることは不安やうつ病を改善し、自尊心を高める効果があります。プレゼントを贈るなど、誰かに何か良いことをすると、愛情ホルモンとも呼ばれるオキシトシンが分泌されるのです。
さらに、社会的情緒的な利点として、与えることは協力と社会的つながりを促進します。人に物をあげると、その好意が自分に返ってくることが多いという研究結果もあります。与えることで、より多くのものを受け取ることができるのです。人間関係やつながりが深まるので、とても大切なことです。与えることは、あらゆる意味でWin-Winなのです。
与えるものは大げさなものでなくてもよい
たとえ一度きりの贈り物であっても、贈り主にとって取るに足らないものであっても、幸せは寛容さと関連しているという研究結果があります。
大小にかかわらず、与えるものはすべて、違いを生み出します。「おはようございます!」と声をかけることで挨拶を返してくれる、このような小さな、自発的なつながりと喜びの瞬間は、長い道のりを歩むことができるのです。そこには驚きと喜びの要素があり、その瞬間にエネルギーが湧いてくるのを感じるのです。
どのように始めるか
見知らぬ人にドアを開けてあげる、お礼のメールを送る、スーパーでレジ係に話しかける、パートナーに花を贈る、などちょっとしたことから始めましょう。大事なことは、一貫して、管理しやすいようにすることです。実践は進歩です。与えることが自然になり、心と体が影響を受けるのを感じるでしょう。
もちろん、大げさなことをしたいのなら、そうしてください。多額の寄付をする、チャリティイベントのスポンサーになる、毎日ボランティアをする、奉仕活動に根ざした職業を選ぶ、などなど。贈る側にも贈られる側にも、その恩恵に限りはありません。
自分自身をケアする
与えることの美しさと恩恵は深いものですが、他者をサポートするために自分自身をケアすることも大切です。与えるということは、すべてを投げ出すまで与えて与えて与え続けるということではありません。穏やかで静かな時間、内省の時間は、人生の充電ステーションです。リフレッシュし、新しく生まれ変わるために、そのような時間を必ず作りましょう。
そして、何事もそうですが、もし与えることが自分のリストのチェック項目のひとつになってしまったら、一息ついてから見直してみてください。本物の、心のこもった、目的のある寄付は、自己愛の源となり、飛躍的に成長する可能性を持っています。
コメント