活力

ショートスリーパーとは、一晩の睡眠時間が6時間未満でも、健康や生活に支障がない人のことです。彼らはどのようにして、質の高い睡眠を得ているのでしょうか？遺伝子、生活術、健康への影響まで幅広くカバーします。