セルフケア

人は遺伝的にポジティブ思考だったりネガティブ思考だったりする傾向がありますが、ネガティブ思考な人が、考え方や見方を変えることで、よりポジティブな世界観にシフトすることは可能です。

許すことは簡単ではありませんが、生まれながらにして持っている許すための能力は、それが可能であるという希望を与えてくれます。許すことで自分の人生を妨げている障害物を解放することができるのです。

ストレスは時代のトレンドであり、多くの人が高いストレスレベルに対処している中で慢性的なストレスが体重にも影響があります。 ストレスを感じると、活動の源となるエネルギー、食欲、気分、食事、睡眠などに影響がありますし、ストレスの度合いやストレスRead more ...

どんな人でも一度は反芻し考えすぎてしまうものです。なぜかというと、人間には物事を知り、自分がコントロールしていると感じたいという抑えがたい欲求があるからです。慢性的な考えすぎは不安障害やうつ病の症状と関係があると言われています。

脳の柔軟性とは、もはや自分のためにならないパターン、習慣、偏見、限界を取り除き、「再起動」する能力です。そのコツは、リセットボタンを押し、再出発する方法を知っていることです。その方法をご紹介しましょう。

日照時間の長さも重要ですが、気温やライフスタイルも影響します。季節の変わり目には、誰もが同じように反応するわけではありません。しかし、季節によって心や気持ちが良くも悪くも変化すると感じるのであれば、科学的根拠に基づく理由があります。