心理学 ストレスフリーな仕事術！効果的な休息法で仕事もプライベートも充実させよう
ストレスや疲労が溜まっていると、仕事もプライベートも充実させることが難しくなります。効果的な休息法を活用して、ストレスフリーな生活を送る方法を紹介します。日々の業務を効率的にこなしながら、心身の健康を守りましょう。
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心理学 完璧主義とさよなら！適度な「いい加減さ」でビジネスを成功させる方法
ビジネスでの成功を目指すなら、完璧主義や過度なこだわりから解放されることが重要です。適度な「いい加減さ」の持ち方やそのメリットについて紹介します。柔軟な戦略の構築やリスクの最小化、機会の拡大につながる「いい加減さ」を活かし、ビジネスの成功に近づきましょう。
ビジネス心理学 睡眠の質を高める方法！夜に考え事をしないためのコツ
睡眠の質を高めるためには、夜に考え事をしないことが重要です。夜に考え事をしないためには、考え事を書き出して整理したり、明日に回してリラックスしたり、ポジティブに変えたりすることが効果的です。睡眠の質を高める方法を具体的にお話しします。
メンタル ブルーな気分を吹き飛ばす！冷静に考え事をする方法
仕事やプライベートで悩んだり落ち込んだりすることはありませんか？ブルーな気分の時に冷静に考え事をする方法を紹介します。感情の受容、情報収集、プロと話すなどの５つのステップを実践すれば、より良い意思決定ができるようになります。
マネジメント 「自分ならできる」マインドセットでビジネスと人生を成功に導く方法
自分ならできると信じるマインドセットとは、自分の能力や目標達成に対する肯定的な認知のことで、ビジネスや人生において様々なメリットをもたらします。このマインドセットの重要性やメリット、そして高めていく方法について紹介します。
心理学 好きなことや人について話そう！ストレスを減らして幸せになる方法
嫌いなことや人について話すとストレスやネガティブ思考や人間関係の悪化につながります。一方、好きなことや人について話すとストレスやポジティブ思考や人間関係の良好化につながります。自分の好きなことや人を見つけて共有する方法を紹介します。
プロフェッショナル 自分を大切にすると人生が変わる！自己肯定感や自尊心を高めよう！
自分を大切にすることは、自分の可能性や価値を最大限に発揮できるようになることです。自分を大切にするための秘訣について、自分を大切にしない人が陥りやすい問題や、得られるメリットや、マインドセットや行動や習慣など、詳しく解説します。
メンタル 他人に期待しない生き方のすすめ｜心に余裕ができて幸せになる方法
他人に期待しない生き方とは、他人の行動や言動に依存しない生き方です。そのメリットとコツを紹介します。心に余裕ができたり、自己成長に繋がったり、人から信頼されたりすることができます。また、ストレスや不満を減らして、幸せを感じやすくなります。
メンタル ひとりの時間を有効活用して体感するコツ
ひとりの時間は自分の好きなことに集中できたり、自分を見つめ直したり、リラックスしたりできる時間です。ひとりの時間のメリットと楽しみ方、有効に使うコツついて紹介します。
メンタル メンタルヘルスのサイン・原因・予防・サポート・誤解を解説！
こころの健康状態であるメンタルヘルスは、仕事や生活にも大きな影響を与えます。メンタルヘルスに関する科学的な知識や実践的な技術を解説します。メンタルヘルスのサインや原因、予防やサポート、誤解や偏見など、５つの視点から理解しましょう。